O magnésio atua na função muscular, pois possui um papel no relaxamento e contração muscular. A atividade física ocasiona a redistribuição o magnésio no organismo em direção aos adipócitos e à musculatura esquelética, durante e após o treino, dependendo da necessidade metabólica e de acordo com a modalidade esportiva. É possível que ocorra a perda deste mineral via suor ou urina, que podem aumentar necessidade nutricional deste elemento. O exercício também pode aumentar a demanda de antioxidantes, neste caso, o magnésio é um grande aliado contra os radicais livres. Estudos já investigaram o efeito da suplementação de magnésio na performance esportiva, sugerindo efeitos positivos dessa intervenção. É importante ressaltar que o estado nutricional deve sempre ser avaliado por um médico e nutricionista, pois as demandas e necessidades são individuais.
Consulte sempre um médico ou especialista.